Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu i ma ogromne znaczenie dla zdrowia. To w czasie snu nasze ciało i umysł mają szansę się zregenerować i przygotować na kolejny dzień. Niewłaściwa ilość lub jakość snu może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak...
Filozofia holistyczna opiera się na założeniu, że wszystko należy rozpatrywać w ujęciu całościowym. Dotyczy to także naszego zdrowia - na to, jaki jest jest jego stan i jak się czujemy, ma wpływ ciało, psychika, stan ducha oraz otoczenie. To podejście stało się popularne także w...
Najbardziej widoczny wpływ odżywiania na skórę zaobserwujemy w przypadku systematycznego stosowania urozmaiconej, prawidłowo zbilansowanej diety. Jeśli dotychczas dieta nie wyglądała tak jak powinna warto zmieniać swoje nawyki żywieniowe metodą małych kroków. Zdecydowanie korzystniej jest wprowadzić długofalowo małe zmiany niż krótkofalowo wiele zmian, które nie dość,...